-
Hantera din ångest nu direkt
10 Lektioner-
BörjaMinska din ångest idag
-
BörjaKan man ens minska ångesten direkt?
-
BörjaAndas i fyrkant
-
BörjaDina verktyg för snabb ångesthantering
-
BörjaÅngestkurvan "upp i sadeln igen"
-
BörjaVad mår du bra av?
-
BörjaFortsätt med dagboken...
-
BörjaHjärnan förstår inte "inte"
-
BörjaMindfulness, här och nu
-
BörjaCheck-out, dags för nästa steg?
-
-
Såhär fungerar DIN ångest
9 Lektioner
Den här kursen är inte öppen för registrering
Förstå och hantera ångest.
En KBT baserad mental träning för ryttare. Ångest behöver inte alltid handla om ridning för att påverka dig i sadeln.
Det är inte bara prestationsångest som påverkar...
Alla människor känner ångest. Det är en naturlig överlevnadsfunktion. Men när ångest och oro tar för stor plats påverkar det vår ridning. I den här kursen får du förstå hur ångest fungerar och hur tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden påverkar varandra. Du får också konkreta KBT-baserade verktyg för att hantera oro och obehag, minska undvikande och skapa större trygghet både i ridningen och i vardagen.
