-
Hantera din ångest nu direkt
10 Lektioner-
BörjaMinska din ångest idag
-
BörjaKan man ens minska ångesten direkt?
-
BörjaAndas i fyrkant
-
BörjaDina verktyg för snabb ångesthantering
-
BörjaÅngestkurvan "upp i sadeln igen"
-
BörjaVad mår du bra av?
-
BörjaFortsätt med dagboken...
-
BörjaHjärnan förstår inte "inte"
-
BörjaMindfulness, här och nu
-
BörjaCheck-out, dags för nästa steg?
-
-
Från insikt till handling
10 Lektioner-
BörjaVad visar din dagbok
-
BörjaDina råd till dig
-
BörjaVad behöver du just nu?
-
BörjaRätt verktyg i rätt läge
-
BörjaBryt ångestens mönster med små steg
-
BörjaBygg en stabil grund
-
BörjaDin plan när ångesten ökar
-
BörjaLåt livet bli större än ångesten
-
BörjaNu mäter vi ångestnivån igen
-
BörjaÅngesten behöver inte hålla i tyglarna
-
Den här kursen är inte öppen för registrering
Förstå och hantera ångest. KOMMER 1 SEPTEMBER!
En KBT baserad mental träning för ryttare. Ångest behöver inte alltid handla om ridning för att påverka dig i sadeln.
Det är inte bara prestationsångest som påverkar...
Alla människor känner ångest. Det är en naturlig överlevnadsfunktion. Men när ångest och oro tar för stor plats påverkar det vår ridning. I den här kursen får du förstå hur ångest fungerar och hur tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden påverkar varandra. Du får också konkreta KBT-baserade verktyg för att hantera oro och obehag, minska undvikande och skapa större trygghet både i ridningen och i vardagen.
