Hantera ångest för ryttare

Ångest påverkar din ridning.

Kanske får du stark oro inför ridningen, tävlingen eller träningen. Kanske kommer ångesten plötsligt utan att du riktigt förstår varför. Du kanske spänner dig, får svårt att tänka klart, börjar undvika vissa situationer eller känner att rädslan tar över.  

Kanske har du ångest över något helt annat, jobbet, skolan, vardagen. Oavsett, så påverkar det din ridning. Dessutom är det energikrävande och jobbigt när ångesten börjar ta över.

I det här webbinariet får du förstå vad som händer i kroppen och hjärnan när ångesten slår till och framför allt vad du kan göra för att hantera den.  

Webinaret är ett första steg för att börja förstå och kunna hantera din ångest. 
Du kommer även få en kort visning av den nya onlinekursen "hantera ångest för ryttare". En gedigen onlinekurs där du får snabbverktyg för att hantera ångest, lära dig om ångest, kartlägga din ångest och slutligen lära dig tekniker för att hantera just din ångest. 

Du får konkreta verktyg för att:
  • förstå varför ångest känns så stark och varför kroppen reagerar som den gör
 • hantera ångest när den kommer i stunden
 • minska undvikande och våga närma dig sådant som känns svårt
• bemöta katastroftankar, självtvivel och rädsla
• hitta tillbaka till trygghet, fokus och handlingskraft i ridningen  

Webbinariet passar dig som upplever oro, rädsla eller ångest, oavsett om det handlar om tävling, träning, hoppning, att rida en viss häst eller något helt annat.  
Målet är att ångesten inte ska behöva styra ditt liv, det är du som chefen.
 
 Upplägg: Cirka 40 minuters liveföreläsning följt av möjlighet att ställa frågor. Du väljer själv om du vill delta aktivt eller bara lyssna.